簡単　万能サラダチキン 堺東店 2026年01月10日

にゃちわฅ•ω•ฅ

 

今回は某コンビニとかでも

とっても人気

 

ダイエットにも最適

アレンジしておかずにもGOOD

 

サラダチキンのご紹介d(ゝω・´○)

 

 

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ボイルチキンハム

 



 

????準備食材????

 

☆鶏むね肉

☆塩　コショー

（ブラックペッパー　ハーブ系岩塩などでアレンジOK）

 

 

step１

鶏肉を軽く叩き　フォークなどでブスブスと穴をあける

そしてジップロックなど耐熱系の袋（アイラップなど）に入れ

塩・胡椒を入れ揉みこんで下さい(*´∀｀*)

（時間あるときはそのまま冷蔵庫で１.2時間置いておくとグッと味入ります）

 

step２

お湯を沸かし　袋のまま投入

火加減　弱火でお湯がボコボコしないように…

15分ほど茹でたら　そのまま火を切って３０分ほど放置。

 

これにて完成(*･ω･)*_ _)

 

ネギ・ごま油・ラー油をかかけてよだれ鶏風にも

単純に胡麻タレ・きゅうりでバンバンジー風に

 

以前紹介したハニーマスタードのタレ

（はちみつと粒マスタード混ぜ合わす）

をかけてもいい感じになります。

 

スライスしてから冷凍かければ解凍して使えるので便利です。

いかかでしょうか？